Дневники пользователей

24.11

Добрый день!
вес на 25.11 - 62,9 кг (-100 гр)
меню 24.11
завтрак -яблоки, виноград, киви (400) , фундук (5 шт), миндаль (5 шт)
Обед
салат сельдерей корневой, огурец, зелень (350)
тушеные овощи (250), залитые яйцами (2 шт.) . Не удержалась и съела дополнительно хороший кусок омлета, приготовленного для мужчин. Переела(((
Ужин (после сытного обеда больше не влезло)
огурец 200 креветки 100.
Ох, когда ж я есть-то научусь(((. В обед опять переела... Но. Не смешала жиры. А по животным был явный перебор. Поэтому и ужин выбрала чистые белки, чтоб не усугублять.
Всё перееденное вчера, сегодня утром удалилось в фарфоровую чашу, вес минус 100 гр.
Это, наверно, как раз тот случай, о котором говорила Татьяна Владимировна. Несистемная еда дает отвес на след. день.
И всё-таки вижу положительный момент: тело начинает понимать что такое "переесть". Я ж обжорка, у меня такое редко. Бывает чувство, что "живот набит под завязку", а что "переела, объелась" - не помню. А тут - появляется что-то новое, это уже хорошо))) Тело начинает понимать, что такое "перебор, излишне, слишком сытно". Ура. Ну да, получилось слишком энергетически насыщенно плотно. Факт. Надеюсь, что обратная связь сработает, и глаза уже не будут просить 300 гр. тушеных овощей с 2-мя яйцами после 400 граммов салата))). Посмотрим.
Тело у меня уже хорошо ориентируется в размерах порции салат + основное блюдо, но не очень хорошо ещё салат+тушеные+основное. А если яйца, то совсем плохо ориентируется. Они ж залили овощи, не видно их. А сытные. Учусь)
О, как раз в тему, нашла пост