Дневники пользователей

Отчет о питании за 21.11.2018г.

Девочки, здравствуйте! Спасибо большое за комментарии. Мой вес сегодня 77 ,0 кг (отвес 100 гр). Опять небольшой отвес, хорошо. Настроение и самочувствие хорошие. У нас потеплело, сегодня всего -8. Идет небольшой снежок. Поздравляю всех с праздником Архангела Михаила. Сказали по телевизору какой сегодня день, такой и будет зима. Хорошо бы была не сильно морозная. Питание сегодня:
Завтрак в 8-20: Салат "Метелка"-133 гр с ложкой ЛМ, Каша гречневая-143 гр (50 сухой) с ложкой кр. смородины;
Обед в 11-45: Салат из помидор, орурца, перца и зелени с лимоном-400 гр, Грудка куриная тушеная в мультиварке-183 гр;
Полдник в 15-00: Творог обезжиренный-100 гр, Фрукты: виноград, киви, мандарины-400 гр;
Ужин в 18-00: Салат из репы и дайкона- 270 гр, заправленный ложкой ПМ и лимоном, Рыба скумбрия- 140 гр. Выпила сегодня 2 литра воды. Белков получилось-92 гр, жиров-38 гр. Сегодня по всем показателям перебрала, вроде визуально не много, а вес приличный. От приема до приема пищи голода не чувствовала, думаю также будет до утра. Каюсь, подкачала. Исправлюсь. Всем пока, до завтра.