Дневники пользователей

Среда, 21 ноября, 9й день

И снова отвес, это не может не радовать
Вес: 60,8 кг (-600 грамм)

Глядишь к Новому году буду в кондиции)

Все никак некоторые принципы усвоить не могу))) самой себе кажусь неспособной ученицей)

Меню:
7:10 - 0,5 л воды
7:40 - огурец (100 гр), Геркулес залитый соевым молоком (40 гр + 90 мл), фундук сушеный 12 гр.
9-10:30 - 0,5 л воды
11:00 помело 300 гр, творог 0,1% 100 гр
12-13:30 стакан воды
14:00 Салат (помидоры черри 130 гр+ огурец 120 гр+ оливковое масло 5 гр) 250 гр + тофу запеченный со спаржей 250 гр (150гр+100гр)
15-17:00 0,5 л воды
17:40 Салат (помидоры черри 130 гр+ огурец 120 гр оливковое масло 5 гр) 250 гр + горбуша, запеченная с йогуртом и укропом 200 гр

Итого:
Белок 76,7 гр
Жиры 35 гр