Дневники пользователей

Мой отчет за 20.11.218г.

Здравствуйте, девочки! Мой вес сегодня 77.1 кг (отвес 100 гр). Не дождусь когда весы покажут 76 и ниже. Ладно, не будем торопить события. Надеюсь в скором времени увижу. Главное идти вперед и не сворачивать с пути. Настроение и самочувствие отличные. Поводов для срыва нет. Дай-то Бог! Питание сегодня:
Завтрак в 7-30: Салат "Метелка"-137 гр с ложкой льняного масла, Каша пшенная-140 гр (50 гр сухой) с ложкой кр. смородины;
Обед в 11-50: Салат из помидор, огурцов, перца и зелени с лимоном-430 гр, Свинина тушеная-190 гр;
Полдник в 15-40: Творог обезжиренный -100 гр, Фрукты: хурма, мандарины-333 гр;
Ужин в 18-20: Салат из кабачков и огурца-250 гр, заправленный дес л горчичного масла и лимоном, Кальмар-134 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось -88 гр, жиров-29,7 гр. Вроде все в норме. Сегодня ела новый продукт, кальмары. Если честно особого удовольствия не получила. Жирная рыбка вкуснее. Но для разнообразия иногда можно включать в меню. Посмотрю завтра на результат. Сегодня еще работала физически. Ну посмотрим, что в результате получится. Спасибо, что выслушали. Всем пока, да завтра.