Дневники пользователей

Путь к себе

2018-11-20 03:05:21

Вторник, 20.11 8ой день

Вес 61,4 кг (-400 гр)

Меню на сегодня:
7:10 - 0,5 л воды
7:40 - красный болгарский перец (100 гр), Геркулес залитый соевым молоком (40 гр + 90 мл), фундук сушеный 12 гр.
9-10:30 - 0,5 л воды
11:00 киви 1 шт, помело 300 гр, творог 100 гр
12-13:30 стакан воды
14:00 Салат (брокколи св. + перец красный болгарский) 200 гр + спаржа на гриле 100 гр + куриная грудка отварная 150 гр.
15-17:00 0,5 л воды
17:40 Салат (брокколи св. + перец красный болгарский) 200 гр + тофу запеченный со спаржей 150 гр + турецкий орех 90 гр (45 гр сухого продукта)

Итого :
31 гр жиров
83 гр белков

У меня есть сомнения по поводу тофу. Буду благодарна за комментарии)

Верные сомнения, в ужин такое блюдо нельзя. И еще по поводу турецкого ореха - что это? Интернет мне только раздельно орех и турецкий горох(нут) выдал, судя по количеству продукта, очень может быть о нем речь, так это углеводы - значит в любом случае обед или завтрак, никак не ужин. Тофу, как продукт, вполне системный и даже запеченный со спаржей и с нутом это всё употребив, думаю можно.
Вечером у нас легкий ужин: салат и белковое блюдо без термически обработанных овощей. В обед опять станут напоминать вам об отрицательной калорийности, если 150 гр грудки, то 300 гр салата, но глядя на ваш вес и отвесы, можно наверное на это и не обращать внимания.

ms_shnikova 21.11.2018 02:57:08

Благодарю за комментарий.
Я как выяснилось - яблоко, которому видимо легче худеть во сне)))
с этой мыслью и засыпаю.
А я еще удивляюсь, почему есть не хочу по вечерам) Просто не могу уйти от системы с ужином... видимо

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к себе

Вторник, 20.11 8ой день

Комментарии: