Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-11-19 13:27:58

Мой отчет за 19 ноября 2018 г

Здравствуйте, девочки! Мой вес сегодня 77,2 кг ( отвес 100 гр). Результат скромный, но хорошо хоть не привес. Все равно что-то не так, или совсем разладились обменные процессы. Вес сходит слабовато. Ну ничего, не будем отчаиваться. Питание сегодня:
Завтрак в 7-40: Салат "Метелка"-121гр с ложкой ЛМ, Каша геркулесовая-177 гр (сухой-40 гр);
Обед в 11-50: Салат из помидор, огурцов, перца, зелени и лимона-363 гр, Грудка куриная тушеная в мультиварке-181 гр;
Полдник в 15-40: Творог обезжиренный-100 гр, Фрукты: груша, киви, виноград-389 гр;
Ужин в 18-00: Салат из репы и дайкона-260 гр, заправленный ложкой ПМ, Рыба камбала тушеная-130 г. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-84,8 гр, жиров-33,5гр. Вроде все в норме. Всем пока, до завтра. Спасибо за комментарии.

Хочу обратить ваше внимание на отрицательную калорийность блюд. У вас съедено 744гр салатов в день и 488гр основных блюд, а должно быть 372 гр основных блюд, видимо завтрак подкачал.

Елена Николаева 20.11.2018 12:37:38

Спасибо, Людмила! Учту.

Люцерна 19.11.2018 23:24:50

А вес так и должен уходить, всё в рабочем режиме, организм больше 100 гр жира в день сжечь просто не в состоянии это ведь при сжигании немерено энергии дает, её использовать в большем количестве не возможно.

Елена Николаева 20.11.2018 12:39:00

Спасибо, а я думала мало сгорает. Тогда ладно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Мой отчет за 19 ноября 2018 г

Комментарии: