Дневники пользователей

Недиета

2018-11-19 07:46:00

18.11.

Доброе утро!
Ночью почти не спала грустный
вес около 63 кг. Весы мои показывают разные цифры в зависимости от того где их поставишь улыбка
Завтрак
огурцы нарезка (350)
тушеные лук-помдорка-цветная капуста, залитые 2-мя яйцами (350)
Дальше тело попросило отдыха вместо ночного сна, в другой форме: кофе с молоком. А где кофе, там печенька. Проанализировала, кое-что придумала по этому поводу, сформулирую - напишу)
Обед - виноград, груша, киви (400), фундук (5 шт), миндаль (5 шт)
Ужин
салат огурцы, сельдерей стеблевой, чеснок, зелень сыр рассольный маложирный (400)
сердечки куриные тушеные (200).
У меня такое чувство сегодня возникло, что я не "питаюсь по системе", а просто спокойно и обычно ем. Ушло напряжение. По крайней мере в первую половину цикла улыбка . Конечно, ещё много с чем надо разбираться: размеры порций, думаю, уменьшатся со временем, и как "устаканить" вторую половину цикла, но... Странное ощущение, что вот такая системная еда - 3 раза в день, завтрак-обед-ужин, вода - будто так и надо, обычно, норма, ничего особенного, как будто так было всегда и даже нет предмета для обсуждения, говорить-то и не о чем. Как будто "отпустило". Сработал тумблер, "чик", точка внимания снялась и процесс перешел в автоматический режим... Необычное ощущение. Как на велике или коньках: тебе надо еще научиться рулить, тормозить и разгоняться,, переключать скорости, но равновесие ты уже держать умеешь. Тело расслабилось и держит его не напрягаясь.
Про кофе с молоком напишу).

А так и должно быть. Что такое - "питаться по системе", если система не навязывает конкретный рацион, а просто ставит сигнальные метки: если будешь питаться по правилам, то получишь всё что хочешь и даже больше. Нарушишь правила - получишь неприятность. А в границах этих меток - свобода! И она гораздо шире (если так про свободу можно сказать), чем может предложить любая другая программа или диета для снижения веса. То есть не вылезай за "красные флажки"- и живи спокойно, сыто и счастливо. Как-то так...
Про кофе интересно почитать, жду. У меня на этот счет тоже есть мысли... посмотрим, совпадут ли.

Alese 19.11.2018 11:28:29

Татьяна Владимировна, я имела в виду, что процесс "встраивания меня в систему" прекратился и теперь "система встроилась в меня" улыбка

. Т.е. я как бы в неё пыталась войти, встроиться, "подгоняла" себя под режим и принципы, и в результате она вошла в в меня, режим и принципы стали моими собственными... Как-то так). Про кофе накалякала на форуме).

Татьяна Малахова 19.11.2018 11:33:09

Цитата:

система встроилась в меня

я поняла

Так и должно быть - собственно. это и есть первая краткосрочная цель, и она достигнута. Отлично.
Про кофе прочитала: совпали

Нейронные связи, или как модно говорить, "привычный ритуал" - без осознанности победить, а точнее, заменить на другой тип практически невозможно.

Alese 19.11.2018 11:35:38

Да, или осознанность, или вынужденность Изменившиеся внешние условия например.

Татьяна Малахова 19.11.2018 11:43:22

Согласна. В этой связи меня иногда удивляет вот что. Если у человека, к примеру, аллергия на продукт - он категорически его не ест, и точка. Причём список продуктов может быть большим. Вынужденность.
А если, условно говоря, какой-то продукт (перечень продуктов) приводит к ожирению и болезни, то большинство считают, что лучше есть вкусно, чем что-то менять в рационе. Не припёрло, нет вынужденности, нет требования из внешних условий.
А когда они появляются (как было у одной нашей форумчанки - ей сказали, что пока не похудеет килограмм на 40, на новую работу не возьмут) - похудела аж на 70 кг.
Как-то странно всё это. Мы готовы менять себя для других, а для себя - в последнюю очередь.

Alese 20.11.2018 11:36:11

Татьяна Владимировна, в любом случае это комплекс причин. Главная - культура содержания тела. Вернее, её отсутствие в воспитательном процессе взросления. Нет в семье, нет в школе, нет на улице - откуда ей взяться в человеке? а у взрослого должна откуда-то взяться потребность в этой культуре. Откуда, если всё нормально и не прижало? Только у тех кто по той или иной причине заинтересовался этим вопросом и начал "копать" в эту сторону.
Следующий "затык" - организация питания. Это отдельная работа. Можно даже сказать профессия. Нужны знания. Нужно организовать техпроцесс, обеспечить сырьё и материалы, и время. Из чего исходят , готовя пищу? На что есть время, на что есть деньги, какие есть продукты, что быстрее приготовить, что умею готовить. Если ставить задачу питаться правильно, то надо все действия затачивать под эту задачу. И, главное, сначала придётся учиться. Это время и силы. Когда процес надалится, уже будет легче, но до этого времени сложностей не избежать.
И соблазны. Быстрой и доступной еды. Побродила по старым дневникам... Волосы зашевелились где только можно((( Больно читать.
Не знаю, пока в голове не щелкнет, что не вся внешняя "еда" годится в пищу лично тебе, пока не врастет в мозг, что пироги есть НЕ НАДО ВООБЩЕ, что без них МОЖНО прожить, пока режим питания не встроится в тебя, не врастёт корнями в мозг, пока свои потребности тела не вычислишь, то так и будет штормить 90-65-80-70-80-75-80-80-80...
А ведь каждый такой вираж - потеря здоровья. Невосполнимая, увы.

Alese 20.11.2018 11:51:36

Нужно создавать в голове новую нейронную сеть. беспирожковую. Мы же не едим поганки. Причем, только потому, что нам сказали, что они ядовитые. Поэтому в нашей нейронной сети набора продуктов поганок нет. Нет в нашей сети кузнечиков, а они съедобные. Не каждый будет их есть, не привычно. Т.е. не всё съедобное вообще съедобно с нашей личной точки зрения. Так что и пироги-шоколад тоже можно вывести за рамки лично съедобного.

Alese 20.11.2018 12:57:28

Ещё аналогия: мы же не заходим в чужой дом, даже если он открыт, не берём чужие вещи, даже если они в доступе. Например, на работе личные вещи коллег, в общественных местах. Нас же останавливает не возможность наказания, а нечто внутренне, принцип "не твоё-не трогай". Когда мы продали, подарили вещь. Она была нашей, передали - и даже когда она в доступе, мы её больше не берем. Значит и по отношению к еде в принципе возможно такое поведение. Разграничиться. Это не моя еда. Она мне доступна, она вкусна, просто она совсем не моя. Чужая.
Как-то так...

Татьяна Малахова 20.11.2018 13:09:47

Вот именно этот принцип "не моя еда" очень давно моя дочь внедрила в практику. Есть еда мужа, есть еда детей - и есть "ее" еда. Отлично работает уже 12 лет!

Татьяна Малахова 20.11.2018 11:52:34

Всё верно, нет культуры питания и знаний о влиянии еды на организм. И к этой работе не готовы те, кто воспринимает лишний вес как косметическую проблему, не связывая его наличие с разрушительными процессами в организме. А потом чуть ли не гордятся своей "уникальностью": дескать у меня нарушение обмена веществ, дисфункция щитовидки, я больна, меня надо лечить... и при этом продолжают трескать пироги и пельмени. Под лозунгом: ну ведь это вкусно!
Позабавило:

Цитата:

90-65-80-70-80-75-80-80-80...

90-60-90 - нет, это не грудь-талия-бёдра, это график веса смех

Alese 20.11.2018 11:58:27

Цитата:

у меня нарушение обмена веществ, дисфункция щитовидки, я больна, меня надо лечить

Это позиция жертвы, она удобна, потому что позволяет есть пирожки). Татьяна Владимировна, мозг ведь тоже часть ожиревшего тела. И он в таких условиях не всегда корректно работает. Оттуда может пойти нарушение понимания причинно-следственных связей, "вы мне все должны, я больна, от пирогов не могу отказаться". Всяко бывает).

Татьяна Малахова 20.11.2018 12:01:13

согласна...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Недиета

18.11.

Комментарии: