Дневники пользователей

найти себя

2018-11-19 05:47:02

19.11.2018

Добрый день, с началом новом недели.

75,7 (-0,100 за 5 дней)

05:45 Завтрак: салат (морковь+свекла+лим.сок+1 чл лм) -220 г, зеленая гречка (3ст.л. сух.веса) + 2 мал.инжира.

7:30 –1/2 кружки цикория

09:00 Ланч: Грейпфрут-300 г+ миндаль 15 шт

12:00 Обед: огурец, перец (нарезка) -400 г, горбуша отварная – 150 г., цветная капуста, чуть припущенная в кипятке – 160 г.

15:00 – кружка цикория

17:00 Ужин: Салат (огурцы+помидоры+лс+1 чл.л. лм) – 350 г, горбуша отварная – 100 г.

Вода: 2,0-2,2 л
Б: 65 г
Ж: 42 г.

• За прошедшие 5 дней вес опустился до 75,3 и вернулся к 75,7.
Были нарушения: пару дней воду пила менее 2 литров. Как пришли холода, пить хочется меньше. Нашла для себя вариант пить теплую воду с кусочком лимона, т.к. появляется желание выпить горячего чая или чего-нибудь «окологорячего». Несколько раз в неделю иногда пью цикорий.

• Появилась необходимость покупать новый зимний пуховик ) или ушивать прошлогодний )

• Хочу перечитать заново Системные книги, не спеша, вчитываясь и вдумываясь, думаю, открою для себя много нового и полезного. Осталось только время найти.

Екатерина, доброе утро! Ваша методичность и последовательность меня восхищают... От Ваших текстов веет спокойствием и уверенностью, спасибо Вам за них, пишите чаще!
С обновлением гардероба Вас!
По воде зимой: поняла я , что её надо пить больше, чем летом... Сухо в помещениях. Летом влажность 40 минимум, сейчас - дотянуть бы до 20, чаще 17-19 Так что потерю влаги через кожу и слизистые надо восполнять.

amvk 19.11.2018 08:07:08

Александра, доброе утро)
Спасибо Вам большое за теплые слова и поддержку. Стараюсь писать чаще, по-возможности.

На работе у меня окружение такие перлы выдает улыбка

Женщины говорят, что я осунулась и нос, видите ли, у меня острый стал)) Ну, конечно, мой острый нос является источником раздражения при поедании 25 кусочка шоколада ) некоторыми личностями. Как-то я писала, что предлагала одной коллеге присодиниться к нашей системе, да и не только ей, интерес испарился очень быстро.
Нельзя никого заставить, уговорить, увлечь даже своим примером. Должен возникнуть мощный внутренний посыл - мне это нужно, без компромиссов и разговоров со своим внутренним "я". Я не загоняю себя в рамки, чувствую комфорт. А если комфортно, то и идешь последовательно к цели.

Позвольте Вас поблагодарить за Ваши статьи, стиль изложения. Когда читаю, у меня всегда появляется ощущение, что пишет не просто соратник, приверженец Системы, а писатель и психолог в одном лице! После прочтения, в круговерти и суете дней, начинаешь размышлять и складывать в копилку знаний новое. Для меня это очень важно.

Татьяна Малахова 19.11.2018 10:04:54

Екатерина, я целиком присоединяюсь к мнению Александры.
Про цикорий: у вас с венами всё в порядке? Я этим вопросом не занималась глубоко, но помню на форуме было обсуждение, суть которого сводилась к тому, что регулярное употребление цикория ухудшает состояние вен. Будьте внимательны к себе. Удачи!

amvk 19.11.2018 14:01:52

Спасибо,Татьяна Владимировна, за помощь, внимание и поддержку.
С венами, в принципе, все в порядке. Есть больше выступающие на ногах после рождения детей. Цикорий пью пару раз в неделю, при желании. Бывает, что 2-3 недели вообще не пью. Попробую делать и брать с собой ягодные чаи. Буду пить до 16 ч и учитывать количество в общем количестве фруктов за день.

Татьяна Малахова 19.11.2018 14:07:33

А вот ягодные чаи не надо бы. То, что не вода - это еда = выброс инсулина со всеми вытекающими. Только травки-листики, без углеводов. Можно с ломтиком лимона.

amvk 19.11.2018 15:56:18

Хорошо, поняла, Татьяна Владимировна. Тогда буду
Пить теплую воду с лимоном и иногда с мятой.
Спасибо, что подсказали.

Татьяна Малахова 19.11.2018 16:14:12

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

найти себя

19.11.2018

Комментарии: