Дневники пользователей

Отчет о питании за 18 ноября 2018г.

Здравствуйте, девочки! Мой вес сегодня 77,3кг (отвес 100 г) , не много ,но все-таки. Настроение и самочувствие отличные. Жизнь идет, торопиться не куда. Питание сегодня:
Завтрак в 8-40: Салат "Метелка" с ложкой ЛМ, Каша гречневая-138гр (50 г сухой) с ложкой кр. смородины;
Обед в 12-20: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-450 гр, Желудки куриные, тушеные в мультиварке-202 гр; Обед получился плотный, но так уж получилось. Вроде всего не много, а в сумме набралось.
Полдник в 15-35: Кефир обезжиренный -101 гр, Фрукты: хурма, киви, мандарины-363 гр;
Ужин в 18-20: Салат из кабачков и огурца с лимоном-233 гр,и дес. ложка ПМ, Селедка тушеная-164гр. Воды выпила 2 литра, но еще не вечер, еще выпью. Белков получилось-80,6 гр, жиров-44,3 гр. Вроде все в норме. Посмотрим завтра на результат. Вчера в магазине не было творога, пришлось выпить кефир, а после него осталось какое-то послевкусие. Я уже с лета не пью коровье молоко. Может из-за этого. После творога чувствую себя лучше. Всем пока, до завтра.