Дневники пользователей

Мой отчет за 16 ноября 2018 г.

Здравствуйте, девочки! Спасибо большое за комментарии и советы! Мой вес сегодня 77,9 кг ( отвес 100 гр). Утром встала на весы они сначала показали 77,6, а когда второй раз встала показали 77,9 . Не пойму почему такая разница. Может весы глючат. Решила взять больший вес для статистики. Мое питание сегодня:
Завтрак в 7-40: Салат "Метелка"-124 гр с ложкой ЛМ, Каша гречневая 163 гр (50 гр сухой) с ложкой кр. смородины;
Обед в 12-00: Салат из помидор, огурцов, перца и зелени с лимоном- 380 гр, Свинина тушеная постная-205 гр;
Полдник в 15-40: Творог обезжиренный-100 гр, Фрукты: виноград, киви, яблоко-400 гр;
Ужин в 18-30: Салат из кабачков и огурцов -245 гр, с дес .ложкой ПМ и лимоном, Рыба горбуша тушеная-170 гр. Воды выпила около 2 литров. Белков сегодня получилось-86,1гр, жиров-40,9 гр. Вроде все в пределах нормы, разве что белка можно было поменьше съесть. Немного нарушила. Всем пока, до завтра.