Дневники пользователей

Учусь сопротивляться соблазнам.

Всех приветствую! Сегодня я пекла печенье и даже не попробовала, для кого то это может и пустяк ,а для меня это маленькая победа над хотелками . Я уже на своём горьком опыте убедилась к чему приводят эти хотелки, разладила всё в своём организме, а Татьяна Владимировна предупреждала к чему приводят косяки, только я этого почему-то не видела. Говорили мне и раньше девочки в дневниках учи матчасть и чётко следуй всем правилам системы. Но я предпочла учиться на своих ошибках, о чём сейчас очень сожалею. Но сдаваться я не собираюсь, буду исправлять всё что испортила, хоть сейчас это намного сложнее чем в начале освоения системы, но зато у меня сейчас есть опыт и больше знаний и понимания системы. С вашей конечно помощью и поддержкой.
Мой вес 86,4 -100гр.
Меню на сегодня:
завтрак: салат метёлка +кунжут 5гр +ЛМ 8гр.- 300гр+ каша овсяная 50гр.(крупы) + малина замороженная 50гр

ланч: яблоки, груши ,сливы -350+кефир 100гр.

обед:салат ( капуста белокачаная , тыква,редька красная,петрушка, лимон)-350гр. +курица-150гр. тушёная капуста в томатном соке -100

ужин: салат( огурцы ,помидоры, сладкий перец, лук +ЛМ 4 гр.)-350гр. и рыба ( сайда и форель)-150гр.
Б-80 Ж-40 (жив-19 ,рост.-21)
воды меньше 2,5 не выпиваю.