Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-11-13 14:47:06

Отчет о питании за 13 ноября 2018 года.

Здравствуйте, девочки! Всем большое спасибо за ценные комментарии. Мой вес сегодня 77,6 кг ( Отвес 700 гр), похоже вчера в организме задержалась вода. Слава Богу, что так. Надо учесть ошибки и постараться больше не совершать. Настроение и самочувствие хорошие, но вес все равно еще большой. Так хочется кг 15 сбросить, но , наверное это процесс не быстрый. А так хочется побыстрее. Есть секреты? Поделитесь, пожалуйста. И так все хорошо. Питание сегодня:
Завтрак в 7-50: Салат" Метелка"-110 гр с 1 с л ЛМ, Каша геркулесовая -216 гр (50 гр сухой) с ложкой кр. смородины;
Обед в 12-00: Салат из помидор, огурцов, перца и зелени-350 гр, Грудка куриная тушеная-190 гр;
Полдник в 15-45: Кефир обезжиренный-113 гр, Фрукты: хурма и виноград-400 гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты с ложкой ПМ-125гр, рыба селедка отварная-110 гр. Что-то в ужин не было аппетита. Приготовила салата 220 гр, но смогла осилить только-125. Воды сегодня выпила 1,5 литра. Большую часть дня находилась вне дома. Белков сегодня получилось-72,4 гр, жиров-40,3 гр. Вроде в норму уложилась. Посмотрим завтра на результат. Возможно отвесов не будет, мало воды выпила. А так все хорошо, по-тихоньку вес снижается, в октябре было 80,2 кг. Всем большое спасибо, что выслушали. До завтра.

Елена, а вы куда-то торопитесь? Начали 5 ноября, сегодня 13 по отвесу 1,5 кг, неужели мало? Подождите результат за месяц, возможно, не так и велик будет путь до желаемого веса. Дайте организму одуматься и поджелудочной вздохнуть спокойно. Китайская мудрость гласит: поспешай медленно. Действительно вся оставшаяся жизнь впереди, привыкайте к новым привычкам с ними до конца жизни рука об руку идти, а не успеете привыкнуть, будет опять как раньше. Процесс то не только физиологический, но и психологический еще.

Елена Николаева 14.11.2018 13:59:13

Спасибо, Людмила на добром слове. Вы правы, торопиться некуда. Дорогу осилит идущий.

Татьяна Малахова 13.11.2018 18:45:56

Елена

Вспомните, а как Вы себя чувствовали месяц назад? А теперь оцените питание: Вы же не голодаете, правда? Вы могли хотя бы мечтать раньше о том, что будете каждый день досыта есть и становиться легче?
Теперь про скорость снижения веса. Есть, конечно, способы это сделать быстро - например, голодать. Или сильно заболеть. А вот быстрого способа терять жир, а не мышцы и при этом улучшать, а не ухудшать здоровье, поверьте, не существует. Уж потерпите подмигивает

Елена Николаева 14.11.2018 14:04:26

Спасибо, Татьяна Владимировна! Я и раньше наедалась досыта, но вы правы почему-то не худела, а наоборот набирала вес. Значит ела не правильно. Тише едешь дальше будешь. Главное не сойти с намеченного пути.

Татьяна Малахова 14.11.2018 14:20:45

Цитата:

Я и раньше наедалась досыта, но вы правы почему-то не худела, а наоборот набирала вес

Ну рассмешили! смех

Это умеют все - наедаться досыта и при этом толстеть. А ещё некоторые умеют жить в полуголодном состоянии (пока хватит терпения) и не поправляться. А наедаться досыта и худеть умеют только наши последователи подмигивает

Елена Николаева 15.11.2018 14:06:42

Я два раза худела по одной системе. За месяц сбрасывала по 5 кг, но потом этот вес вернулся обратно. Так на той системе достойным был только завтрак, обед совсем бедный ,бульон с зеленью и йогурт, на полдник 200 гр фруктов, а на ужин только 5 черносливин. Сначала казалось, что питания хватает, а через неделю на бульон и йогурт уже не хочется смотреть и в рот не лезет. Обидно, что после таких усилий вес возвращается. Не возможно, мне кажется всю жизнь держать такую диету. Конечно, если не придерживаться каких-то рамок то на любом питании можно вернуть обратно сброшенное. Но я считаю, что лучше быть сытым и при этом худеть.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Отчет о питании за 13 ноября 2018 года.

Комментарии: