Дневники пользователей

Отчет о питании за 12 ноября 2018 г.

Здравствуйте, девочки! Мой вес сегодня 78,3 кг ( привес 800 гр) ,очень грустно. Настроение при таких цифрах сразу ухудшилось. Вчера было 77.5 , а сегодня 78.3. Вот так бывает. Успокаивает одно , что я не могла набрать столько жира за день, вероятнее всего это вода. К тому же я вчера выпила 2.4 литра. Надеюсь на улучшение результата в ближайшие дни. И так питание сегодня:
Завтрак в 7-50: Салат "Метелка"-130 гр с 1 с л ЛМ, гречка-139 гр (50 сухой) с ложкой красной смородины;
Обед в 12-00: Салат из помидор и огурцов, зелени с лимоном-350гр, Грудка куриная тушеная-185 гр;
Полдник в 15-40: Кефир обезжиренный-112 гр, Фрукты: хурма, киви, виноград-400 гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты с 1 дес л подс. масла , лимоном и прованскими травами-165 гр, Рыба горбуша отварная-153 гр. Воды выпила чуть меньше 2 литров, но вечер еще впереди, допью. Белков получилось-84 гр, немного перебрала, жиров-29,4 гр , тут не добрала. Думаю это не так страшно. Посмотрим, что завтра покажут весы. Уже заранее переживаю. Всем спасибо, что выслушали . До завтра. Хорошего вам дня!