Дневники пользователей

Мой отчет за 11 ноября 2018г.

Здравствуйте, всем! Мой вес сегодня 77,5 кг( отвес 400 гр) Настроение и самочувствие отличные, вес по- тихоньку снижается, чему я очень рада. Мое питание за день:
Завтрак в 8-45: Салат "Метелка" -141 гр с ложкой ЛМ, Гречка-160 гр ( 50 сухой) с ложкой красной смородины;
Обед в 12-10: Салат из помидор, огурцов и перца с зеленью-350 гр, Грибы лесные, тушеные-209 гр;
Полдник в 15-30: Кефир-103 гр, Фрукты: виноград, сливы, киви и хурма- 400 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачков и огурцов, заправленный подсолнечным маслом и лимоном- 250гр, Рыба селедка отварная-110 гр. В общей сложности белков получилось-35,7 гр, жиров- 36,2 гр. Сегодня не добрала белков, это из-за грибов в обед. Но ничего, зато грибов поела. Посмотрю как это завтра отразится на весе. С водой более менее все в порядке, выпила 2 литра. Большое спасибо за комментарии. Всего доброго, до завтра.