Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В какое время были приемы пищи?
К завтраку претензий нет, только вопрос какая была ложка ЛМ.
Обед? А почему только салат, где основное блюдо с гарниром?
Полдник... Ну вообще-то на системе можно до 400 гр фруктов, в полдник допустимо чтобы их было меньше, однако где гасители ГИ творог обезжиренный до 100 гр или орешки фундук, миндаль штук 8-10?
Ужин: сколько было салата, какая ложка ЛМ, чайная, столовая, десертная? Если бы обед был полноценным селедки можно было бы грамм на 30-40 поменьше, кстати, очень надеюсь что она не соленая, а приготовленная по ДД. Надо заглянуть в предыдущие записи дневника, чтобы узнать о вас побольше.
Откуда столько жиров догадываюсь, потому что не знаю какие были ложки ЛМ, а вот белка откуда столько? Сельдь, даже если 200 гр - 36 гр белка, гречка - 6,3 гр на 50 гр сухой. И того 42,3 гр, откуда еще половина?
Что чай и кофе дополнительно обезвоживают и плохо влияют на работу поджелудочной железы, вам должно быть известно, раз вы тут не первый раз. Так что включаемся и потихоньку начинаем пить чистую воду, при этом соль постарайтесь прибрать максимально из питания, если она есть, а то будут отеки.
До полноценного питания далековато...Вы хотя бы в собственные записи загляните в дневнике за конец мая, например.
Вспоминаем материал Последовательность употребления продуктов.
О размерах порций здесь шестой абзац и здесь в абсолютных величинах.
С искренней заботой о вас, Людмила.