Дневники пользователей

найти себя

2018-11-01 10:04:17

Шаг третий. 01.11.2018

78,0 (-1,800) за 10 дней

Сегодня ровно три месяца, как я пришла в нашу удивительную систему.
Отвес за прошедший месяц -5 кг. За три месяца- 20,5 кг. Пишу эти цифры, вчитываюсь, и несколько раз себя проверяю, может, ошиблась улыбка

Сейчас нахожусь в отъезде. Первое мое серьезное испытание - питание вне дома в течение 10 дней. Приболела, правда, немного. стараюсь всегда и везде с собой носить овощи, не стесняюсь их грызть в общественных местах перед приемом пищи, если нет возможности заказать "правильный" салат. Взяла с собой льняное масло, миндаль.
Меню выкладывать не буду, т к оно будет не показательным, и планировать прием пищи на новый день не могу, как уж получится.

- тут Вы не правы. Прочитайте вот этот пост. Самое важное - это как раз записи в моменты вольных или невольных отклонений от системы, в аварийных ситуациях. А Ваше правильно составленное (показательное) меню в "спокойные" периоды в общем-то никому не нужно - разве что Вам для памяти на будущее.

amvk 01.11.2018 11:01:05

Спасибо, Татьяна Владимировна. Постараюсь выкладывать меню. Единственный момент - буду писать фактическое меню за предыдущий день, т.к. спланировать точно кроме завтрака ничего не могу. В дорогу взяла с собой овсянку и курагу, запариваю на завтрак.

По поводу внешнего вида - близкие видят, поддерживают. Окружение стороннее женское хранит молчание улыбка

Татьяна Малахова 01.11.2018 15:43:27

Женское окружение завидует подмигивает

amvk 02.11.2018 02:30:50

Как замечательно написала Александра, система дает комфортную свободу выбора. Это мой выбор и путь к здоровью. Личное останется личным, рабочие вопросы решаются.

Alese 01.11.2018 14:43:45

Екатерина, вот это результат, вот это работа проделана! Поздравляю! Общепитовское питание и поездки - первое серьёзное испытание, уверена, что у Вас всё получится! А как решили вопрос с питьевым режимом?

amvk 02.11.2018 02:32:15

Александра, спасибо. Буду стараться. С питьевым режимом все намного проще - организм сам напоминает мне когда пить. Меньше нормы я точно не пью.2,2-2,4 л в день