Дневники пользователей

29 октября

Вес 79,9 Отвес 700 г. за неделю.
Сделала вывод, что система не терпит вольностей. По крайней мере на начальном этапе. Три дня назад вес застыл на отметке 80,2 и ни туда, ни сюда. Сначала решила, что весы неисправны. Взвесила мужа - нет работают))). Взяла за основу примерное меню из книги "Тактика победы над весом".
Поменяла местами обед и второй завтрак - так удобнее на работе.
Завтрак: салат из тертой моркови, тертой свеклы, 3 дольки грейпфрута, щепотку тыквенных семечек, 1 ст.л. льняного масла - 250г.; два вареных яйца.
Обед: салат из огурцов, помидоров, перца болгарского, с луком и укропом, заправленный лимонным соком - 250 г.; куриная грудка отварная - 120 г.
Полдник: яблоко, груша 260 г. миндальный орех 12 шт.
Ужин: салат из пекинской капусты, салата листового, укропа с 1 ст.л. льняного масла - 200 г. , камбала на пару 100 г.