Дневники пользователей

29 октября 2018

Вес 88,2 (-200 г)

9.30 завтрак - 245 г салата: 70 г моркови, 75 г свеклы, 100 г кабачка и гречка (40 г сухой крупы)
12.30 второй завтрак - 310 г фруктов: клубника, малина, груша и 10 орешков фундука
3.30 обед - салат ( помидор, сладкий перец, огурец, зелень) 310 г, 2 чл льняного масла, тушеные овощи ( стручковая фасоль, сладкий перец, лук) 150 г и 2 яйца
6.30 ужин - 260 г салата ( помидор, огурец, сладкий перец, зелень) с 2 чл льняного масла и 100 г отварных креветок

Вода 2 л