Дневники пользователей

Путь к здоровью и радости

2018-10-29 15:42:35

29.10.2018

83.5 (0)

Все та же проблема. Борюсь. В связи с обстоятельствами поздний завтрак и будет трехразовое питание.
2киви натощак 130гр

Завтрак - морковь + кунж.семечки и сём.подсолнечника+ 2чл ЛМ-120гр, 40 гр сух.овсянки+8шт миндаля+ 2 члЛМ

Обед - фрукты 260гр салат груша яблоко сливы+сельдерей стебли 60гр+ 100гр обезжир.творога+2стложки кефира

Ужин - салат капуста кольраби,помидор, сельдерей огурец, руккола -270гр+ 1чл ЛМ+ жирный лосось туш на воде -130 гр
Вода -2.5л

Жиров много на завтрак, 2 ст.л.ЛМ ещё орехи и семечки,надо равномерно распределять жиры в течение дня, орехи и семечки можно было съесть с фруктами,но т.к. обеда не было жиров около 50гр в день. вроде норму не перебрали.

tsil 30.10.2018 13:38:01

Извините, но я 2 чайные ложки масла полила в завтрак, я вообще столовыми не пользуюсь, только десертными, но все равно спасибо за комментарии и внимание

Люцерна 30.10.2018 13:40:55

Вы просто это два раза написали в салат и в кашу?

tsil 30.10.2018 14:59:21

Да, я ошиблась

Татьяна Малахова 30.10.2018 11:03:13

Про Вашу проблему на форуме читали? Хотя надо сказать, что врачи уже теперь считают нормой, если стул есть один раз в 3 дня.

tsil 30.10.2018 15:01:35

Спасибо за подсказку, прочитала по вашей ссылке все 11стр, выписки сделала и почувствовала облегчение, что я не одна такая. Так что вперёд и с песней!спасибо

Татьяна Малахова 30.10.2018 15:05:14

При смене стиля питания иногда требуется довольно много времени, чтобы перестроить микрофлору кишечника и привычный для организма алгоритм выработки ферментов Терпение... и опыт пользователей - в помощь!

Alese 30.10.2018 16:13:49

Татьяна Владимировна, я ещё заметила, что при переходе на питание по ДД объём отходов у меня уменьшился раза в три минимум. А ем я по количеству много, уж точно не меньше 500 гр на порцию. Уж не знаю что там такое происходит, в этом пищеварительном процессе при таком комбинировании продуктов, но отходов образуется минимум. Так что запор, возможно, может быть и от малого пищевого "отходного" комка, непривычно же кишечнику... А как только переходишь на другую пищу - сразу тебе пожалуйста - отходов до и больше))). Смотришь и видишь куда деньги уходят смех

Татьяна Малахова 30.10.2018 16:35:39

Цитата:

Уж не знаю что там такое происходит, в этом пищеварительном процессе при таком комбинировании продуктов, но отходов образуется минимум

как - что происходит? То самое, что называется "эффективное усвоение пищи" смех

А если количество отходов хочется увеличить - плиз, смотрим табличку в книге БС на стр.418 и выбираем продукты, в которых содержание клетчатки (неусваиваемой части) наибольшее - это 4-я колонка, обозначена буквой "К". Что ли зря мы с дочкой эти сведения собирали по крупицам? Пользуйтесь!

tsil 30.10.2018 19:30:19

Как интересно ваши диспуты читать. Почитала на стр418. Я кстати на днях купила ботву свеклы, но притушивала ее и готовила с яйцами, а наверно надо есть в сыром виде. Спасибо за советы

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к здоровью и радости

29.10.2018

Комментарии: