Дневники пользователей

28 октября 2018

Вес 88,4 (-300 г)

9.30 завтрак - 260 г салата: 60 г моркови, 100 г свеклы, 100 г кабачка и киноа (40 г сухой крупы)
12.30 второй завтрак - 310 г фруктов: клубника, малина, мандарин и 10 орешков фундука
3.30 обед - салат ( помидор, сладкий перец, огурец, зелень) 245 г, 2 чл льняного масла, тушеная капуста на воде 150 г и тушеная треска 150 г
6.30 ужин - 240 г салата ( помидор, огурец, сладкий перец, зелень) с 2 чл льняного масла и 100 г творога 1%

Вода 2 л