Дневники пользователей

21.10-27.10

Добрый день!
Вернулась с учебы.
На месте было централизовано организовано питание (завтрак - кофе-пауза, -обед - кофе-пауза). Завтрак - на выбор из предложенного, обед - без вариантов. С овощами было не айс. Готовить возможности не было. На завтрак спасало наличие омлета))). Организовалась так: перед завтраком съедала овощей, на завтрак - омлет+ кусочек сыра, обед был как есть, за исключением "второго" - оно съедалось без гарнира (рис, картоф. пюре). На вечер покупала фрукты, иногда овощи, иногда + творог маложирный. Самое сложное - соль. У меня такое чувство, что я ей вся пропиталась насквозь... Кофе-паузы пропускала без особых усилий. Ни кофе, ни булок ни колбасы не хотелось вообще. А вот фруктов вечером хотелось.
Сегодня сделала себе классический завтрак: морковный салат с рыжиковым маслом + любимая гречка. Было сильно любопытно чего захочется в обед... Захотелось орехов и шоколада с орехами... И варенья, как ни странно... (я вообще-то к нему равнодушна). Думаю, что сказался недостаток растительных жиров за неделю... С вареньем даже не знаю что подумать, яблоки были каждый день и виноградик присутствовал.
Какие выводы:
в следующий раз, если придётся снова питаться в общепите, вероятно, возьму что-то для почек, типа фитолизина (а может взять просто аспаркам?), т.к. отёчность от соли была значительная и просто увеличение нормы воды не спасало. Во-вторых, надо как-то добавлять растительные жиры... Может добавить орешков? Что думать по сахарАм даже не могу представить. Требуется помощь зала Возможно, просто не хватало энергетически пищи - посчитать что там было в небольших по размеру порциях обеда - никак + ночной бессонный перелёт.