Дневники пользователей

26 октября 2018

Вес 88,8 (-200 г)

9.30 завтрак - 300 г салата: 120г моркови, 80 г свеклы, 100г кабачка и киноа (40 г сухой крупы)
12.30 второй завтрак - 350г фруктов: клубника 150 г, малина 50 г, мандарины 150 г и 10 орешков фундука
3.30 обед - салат ( помидор, сладкий перец, огурец, зелень) 350 г, 2 чл льняного масла, тушеная капуста на воде 150 г и тушеные грибы 100 г
6.30 ужин - 320 г салата ( помидор, огурец, сладкий перец, зелень) с 2 чл льняного масла и тушеный лосось 150 г

Вода 2 л