Дневники пользователей

27.10.18

Вес: 79,6 (0)

8:00 завтрак :

300 гр.- яблоко, 100 гр.- груша= 400 гр.+ 100 гр.творог обезжир.

12:00 обед:

90- капуста цветная,180- помидор.= 270 гр.
120 гр.- куриное филе запеченное с сыром.


17:00 ужин:
200- капуста белокач.+50- помидор+сок лимона.= 250 гр.+ 1 ст..л. ЛМ
120 гр вареной скумбрии.

Татьяна Владимировна напомнила про капусту, я сделала салат, почти съела и тут вспомнила ,что с рыбой капусту есть не рекомендуется....

Вода- 2,5 литра

БЖУ- 73/37/ 85