Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Хочу быть молодой, красивой, здоровой!

дневник пользователя Olgavil

26.10.18

Вес: 79,6 (-0,400)

7:30 100 гр.- яблоко

8:00 завтрак :

50 гр.- свекла, 40 гр.- морковь,20- лимон, 70 гр.- творог обезжиренный, 40 гр.-гречневая крупа, 13- чернослив.

12:00 обед:

70- капуста цветная,120- помидор,90- огурец.= 280 гр.
120 гр.- куриное филе с сыром.


18:00 ужин:
130- помидор + 120- дайкон= 250 гр.+ 2 ч..л. ЛМ
120 гр вареной мойвы.

Вода- 2,2 литра

БЖУ- 64/39/ 88

Комментарии:

Татьяна Малахова 26.10.2018 10:11:56
Хотелось бы попридираться к меню - но это трудно подмигивает
Единственное, что я бы порекомендовала - это использовать листовой салат и капусту разных видов, пока осеннее разнообразие нам в помощь.
И поздравляю с новой циферкой на весах: Вы перешли из 80-х в 70-е !
   
Olgavil 26.10.2018 10:41:52
Спасибо! На выходных куплю листовой салат и тыквенные семечки. В холодильнике есть капуста -цветная, белокачанная , пекинская, но я ей кажется наелась.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника