Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Обновление

дневник пользователя Lel

24 октября 2018

Вес 89,3 (+200 г)

9.30 завтрак - 320г салата: 100 г моркови, 100 г свеклы, 120г кабачка и киноа (40 г сухой крупы)
12.30 второй завтрак - 340 г фруктов: клубника 120 г, малина 70 г, груша 150 г и 10 орешков фундука
3.30 обед - салат ( помидор, сладкий перец, огурец, зелень) 350 г, 2 чл льняного масла, тушеные овощи 150 г и тушеные грибы 130 г
6.30 ужин - 320 г салата ( капуста, сладкий перец, зелень) с лимонным соком и омлет из 2 яиц

Вода 2 л

Комментарии:

Люцерна 25.10.2018 18:36:05
Белок за день: 6 гр крупа, 1,5 гр фундук, 2-7 гр грибы в зависимости от того какие, яйцо 2 шт 12,6 гр. Итог: 22,1-27,1 в зависимости от вида грибов.
Дальше вы сами знаете.
   
Людмила-Тверь 25.10.2018 20:25:06
Просьба уже начинать потихоньку прикидывать сколько жиров и белка в вашем рационе и по ходу менять блюда на другие. В мясе и рыбе,твороге ,сыре есть достаточно белка.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника