Дневники пользователей

24.102018

84.3

Вес стоит как вкопанный, уже сходила в клуб , походила на дорожке ,поплавала, но после большого перерыва не столько сделала, как обычно.с трудом сегодня справилась с желудком уже при помощи слабительного, удивительно, столько клетчатки и три дня никак. Но для меня возникновение трудностей в середине похудательного процесса обычное дело. Ушли об’емы, особенно хорошо с бёдер, со спины, руки и ноги стали тоньше. У меня жир и распределялся как-то равномерно, и уходит также. Голода нет совершенно, муж удивляется, что мне не хочется утащить что-то из его еды и готовлю совершенно без затруднений и даже запахи не соблазняют. Вчера получилсядень с трехразовым приемом пищи.
Меню на сегодня:
Завтрак: салат морковь, свёкла, репа + ст.л кефира, 110гр, гречка 80гр+60гр творога+20гр кураги

Второй завтрак - фрукты 350 гр грейпфрут, слива , яблоко, груша+ 8 орехов фундука

Обед - салат помидоры, огурцы, редис, перец, салатные листья ,сельдерей, - 300гр; чечевица с луком 120гр + туш овощи баклажан кабачок сельдерей-, перец- 80гр

Ужин салат капуста краснокочанная, сельдерей, огурец, зелень 250гр, рыба хек с луком на воде 120гр

Вода 2,5 забыла указать заправка в салат обеденный и в ужин ЛМ по десертной ложке