Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Хочу быть молодой, красивой, здоровой!

дневник пользователя Olgavil

24.10.18

Вес: 80,3 (0)

7:30 150 гр. -Грейпфрут

8:00 завтрак :

180 гр.- капуста бел.,100 гр.- морковь, 50 гр.- свекла, 20 лимон, 15- зелень= 365 гр.+ 1 ст.л.ЛМ, 110- отварная фасоль.

12:00 обед:

130- капуста цветная,120- помидор,100- огурец.= 350 гр.
120 гр.- куриное филе с сыром.


18:00 ужин:
150- помидор +100- огурец+ 3 чеснок +15 гр.зелень= 268 гр.+ 1ч..л. ЛМ
100 гр тушеной скумбрии

Вода- 2,5 литра

БЖУ- 65/37/ 94

Комментарии:

Людмила-Тверь 24.10.2018 11:19:12
Фасоль обычно едим в обед, С утра тяжеловато есть фасоль для желудка проснувшегося ото сна, могут быть колики,но всё зависит от кишечника, если он почистился и работает как часы,то всё индивидуально, мне бы лично было плохо.
   
Olgavil 24.10.2018 11:24:37
Мне было вкусно и колик небыло, но на будущее учту, спасибо!
   
Татьяна Малахова 24.10.2018 13:43:15
Слежу за Вашими записями. Вроде меню неплохое, но почему-то вес стоит.
Возникают вопросы: что с водой - сколько и когда (в данном случае 2.5 л вдень - недостаточно информативно)? Что с солью - солите еду или нет, и если солите, то какой солью?
Что с режимом - когда спать ложитесь и когда встаёте?
   
Olgavil 24.10.2018 14:51:16
Проснулась, выпила 300 мг. воды+ 50 мг.эутирокса( гипотиреоз, АИТ), до завтрака еще 250мг. небольшими порциями.После завтрака до обеда -0,5 л. + до ужина -1л. и после ужина 400 мг. Еще встаю ночью 2-3 раза, делаю по 2-3 глотка.. Воду прекращаю пить за 15 мин. до еды и начинаю пить через 40 мин после. Рыбу и мясо подсаливаю небольшим кол-вом морской соли, т.к. я -гипотоник. овощи не солю. В будние дни на обед ем белковое блюдо , приготовленное в столовой. Спать ложусь в 22:00, встаю в 6:00, но сплю плохо, бессонница. Также после завтрака и ужина пью индинол с эпигаллатом- гинеколог прописал, чтобы предотвратить рост миом. Вес стоит, но по ощущениям объемы уходят.
   
Татьяна Малахова 25.10.2018 09:09:43
ОК, понятно. При таких медикаментах и гипотиреозе динамика веса (минус 5 кг с начала месяца) - просто идеальная.
Удачи!
   
Olgavil 25.10.2018 09:49:42
Благодарю!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника