Дневники пользователей

22 октября 2018

Вес 89,9 (+500г)

9.30 завтрак - 330г салата: 80 г моркови, 130 г свеклы, 140 г кабачка и киноа (40 г сухой крупы)
12.30 второй завтрак - 300г фруктов: клубника 140 г, малина 50 г, груша 175 г и 10 орешков фундука
3.30 обед - салат ( помидор, сладкий перец, огурец, зелень) 200 г, 2 чл льняного масла, тушеные овощи 200 г и 140 г рыбных котлеток (треска и жирный лосось)
6.30 ужин - 330 г салата ( помидор, огурец, сладкий перец, зелень) с 2 чл льняного масла и творог 100 г

Вода 2 л