Дневники пользователей

23.10.18

Вес: 80,3 (0)

7:30 170 гр. -Грейпфрут

8:00 завтрак :

50 гр.- морковь, 50 гр.- свекла, 20 лимон, 40- гречневая крупа, 15- чернослив, 80- обезжиренный творог

12:00 обед:

100- капуста цветная,100- помидор,100- огурец.= 300 гр.
120 гр.- минтай тушеный в томате.


18:00 ужин:
200- помидор +110- огурец+ 3 чеснок +15 гр.зелень= 328 гр.+ 1ст..л. ЛМ
120 гр вареной мойвы

Вода- 2 литра

БЖУ- 52/37/ 99

Можно было бы в обед добавить ЛМ, но я думала, что буду есть курицу и взяла с собой просто овощи.