Дневники пользователей

21 октября 2018

Вес 89,4 (-400 г)

9.30 завтрак - 320 г салата: 90г моркови, 90г свеклы, 140 г кабачка, 2 чл тыквенных семечек и гречка (40 г сухой крупы)
12.30 второй завтрак - 300г фруктов: клубника 150г, малина 50 г, гранат 100 г и 10 орешков фундука
3.30 обед - салат ( помидор, сладкий перец, огурец, зелень) 200 г, 1 чл льняного масла, тушеные овощи 200 г и 150 г рыбных котлеток (треска и жирный лосось)
6.30 ужин - 385 г салата (капуста, сладкий перец, зелень) с 2 чл льняного масла и омлет из 2 яиц

Вода 2 л