Дневники пользователей

Жизнь прекрасна!

2018-10-20 19:45:42

20 октября

Вес: 80,6. Отвес - 800 г.

Завтрак: морковь тертая 200 г. хлебцы цельнозерновые 22г творог обезжиренный 100 г.
Второй завтрак: яблоки 400 г. фундук 12 шт.
Обед: салат помидоры, огурцы, перец 300 г., баклажаны тушеные 120 г, говядина отварная 120 г.
Ужин: салат из тертой моркови и огурца 300 г. с ЛМ 1 ст.л. кедровый орех 15г. минтай на пару 140 г.
Вода 2,4

Поздравляю с очередным отвесом! Мне нравится ваше меню, Оля, вы явно не голодаете и это идет вам на пользу. Если 22 или 23 числа отвеса не будет, причины я указала вчера, обычно меню на день отражается на весе через 3 дня. Удачи вам!

Ольга-Олечка 20.10.2018 20:24:44

Спасибо, Людмила.

Olgavil 21.10.2018 08:57:50

А разве морковь можно на ужин?

Татьяна Малахова 21.10.2018 12:37:25

А у нас вообще нет слова "нельзя" большая улыбка

Вечерние салаты нежелательно готовить из овощей с высоким содержанием углеводов( в т.ч. из моркови).Но в качестве вкусовой добавки- почему нет? Главное, чтобы они не были основой,т.е. преимущественным компонентом вечернего салата.

Людмила-Тверь 21.10.2018 19:38:58

Если салат из огурца и моркови там 150гр моркови и 150гр огурца, очень сладкий салат, а насыщ. жиры присутствуют в кедровых орешках и в минтае,немного но есть. Другое дело, если бы салат был с капустой и 20-30гр тертой моркови вопросов не было бы.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Жизнь прекрасна!

20 октября

Комментарии: