Дневники пользователей

Хочу быть молодой, красивой, здоровой!

2018-10-20 07:22:11

20.10.18

Вес: 80,8 (-0,300)

7:40 170 гр.- Грейпфрут

8:00 завтрак:
100 гр.- моркови, 40 гр.- гречневой крупы,15 гр.- чернослив, 70 гр обезжиренного творога.

12:00 обед:

180 гр- помидор+100 капуста белокочанная+лимон = 300 гр.
120 гр.- котлета из курицы .

18:20 ужин:

помидор + дайкон+ репчатый лук = 240 гр.+1 ч.л. ЛМ
120 гр. тушеной скумбрии.

Вода- 2,5 литра

БЖУ- 68/40/ 88

Не пойму откуда 40 гр жира. 1 ч. л. ЛМ- 5 гр., в скумбри 11 гр и в курице в котлетах 11 гр если она чисто из мяса и того 27, ну разве что с этими 100 гр мяса целое яйцо смешали, что мало вероятно... тогда может быть.
Меню на вид качественное, но на тот же вид бедноватое, Ольга, смотрите чтобы организм не взбунтовался из-за однообразия, если будете питаться только так. Следите хотя бы за рзнообразием салатов.

Olgavil 20.10.2018 14:42:44

так считает анализатор калорийности, скумбрия-17,64, куриная котлета- 16,32 и в каждом продукте, кроме творога есть хоть какая-то жиринка, вот и набежало.

Люцерна 20.10.2018 20:09:44

Ну ладно, посчитал и посчитал улыбка

, по хорошему аптекарская точность в подходе к питанию не так и нужна, главное давать организму полезное и нужное в правильном количестве, в правильное время и в правильном сочетании и последовательности, чтобы не сбивать обмена веществ.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Хочу быть молодой, красивой, здоровой!

20.10.18

Комментарии: