Дневники пользователей

19.10.2018

19.10.2018
63,3 (-500 гр... девочки, а виноград, случайно, не мочегонный?)
завтрак:
салат: морковка 350, орехи миндаль и фундук (по 6 гр), кунжут, тыквенные семечки, масло рыжиковое - по 6 гр.
каша гречневая сухой вес 80
обед:
сливы, виноград - 400
творог 1% - 100
ужин:
салат огурцы, укроп - 400, сыр мягкий творожный 17% - 15 гр,
бедро куриное в собственном соку - 230 гр.
сыр твёрдый маложирный 15% - 35 гр.
Ужин был ранний, 17-30, т.к в 19-30 на тренировку. Тренировки, в принципе, не такие уж интенсивные, только для меня они, видимо, интенсивные))). Белка съела побольше, и именно животного. После тренировки есть не хочется и сама она прошла комфортно и позитивно)
Хочу ещё сказать про практически ежедневную морковку и гречку - в досистемный период практически постоянно отказывала себе в кашах и морковке ("от них же толстеют")... Теперь не могу наесться))).
БЖУ:
97\48\132