Дневники пользователей

Отпустила ситуацию?!)))

Вот что произошло, когда я отпустила ситуацию и не стала зацикливаться на весах... Посмотрела цветной список продуктов, поняла, что кое что хочу из оранжевого и красного списка. Там написано, что очень редко может присутствовать в рационе. И решила развеять свою грусть-тоску. И вот мои результаты!!!
17 окт- 67,8 кг
18 окт-67,3 кг (-500 г)
19 окт-66,7 кг (-600 г)
Я совершенно четко осознаю, что безусловно я не собираюсь постоянно применять продукты из оранжевого и красного списка, но иногда разнообразить питание надо. А у меня не просто скука была от однообразия , а какое то депрессивное настроение(((((,,, Стоило отпустить ситуацию и понять, что нет жестких запретов на всю оставшуюся жизнь, а есть рекомендации, что можно кушать всегда, а что кушать лишь изредка. А цветной списочек теперь на холодильнике прямо перед носом)))))
Меню на сегодня 19 окт
Вода-1,8-2 л. Днем еще травяной чай "Иван-чай" собственного приготовления с чабрецом.
Завтрак- Салат из свеклы, авокадо и чеснока с ЛМ 1 ст л, гречка с шампиньонами и овощами
Обед- Салат из краснокоч. капусты, огурцов, моркови и болг перца с лим соком- 280г, котлета на пару-140г
Ужин- Салат из пекинской капусты с огурцом и помидорами и ЛМ 1 ст л-280г, мойва приготовленная в духовке-140г