Дневники пользователей

18 октября

Вес: 81,7 - отвес 100 г.
Сегодня неделя как я на ДД. Отвес за неделю 2,200. Да-да я понимаю, что это потеря жидкости и дальше будет скромнее. Но все равно приятно.
Привыкаю к новому распорядку дня. С вечера делаю заготовки для салатов и основных блюд. Утром перед работой нужно все заправить и уложить по контейнерам.
Воды за день 2,4 л.
Меню:
Завтрак: салат из натертой свеклы и моркови 280 г.; творог обезжиренный 80 г. овсянка 80 г
Второй завтрак: яблоки 260 г. сливы 100 г. фундук 15 г.
Обед: Салат из дайкона с тыквой и семенами кунжута (стр. 39 книги РРС) 300 г.; плов из маша с грибами (на основе стр. 227 РРС) 150 г.
Ужин: салат из огурцов и помидоров 300 г. хек на пару 150 г.