Дневники пользователей

17 октября

Вес 81,8 отвес 600 г.
Спасибо вам, мои наставницы! Действительно очень трудно самой разобраться во всех тонкостях системы. В этом и была, наверное, моя ошибка четыре года назад. Я пыталась самостоятельно освоить систему и не совсем правильно, а точнее совсем не правильно составляла меню.
По-поводу соли - я ее совсем не использую при приготовлении блюд.
Пишу дневник вечером за прошедший день. Тогда же читаю комментарии. Поэтому все ценные советы могу применить только в меню следующего дня.
А сегодня было вот что:
Завтрак: свекла сырая тертая 270 г. + кедровый орех 10 г.; сыр тв. 25г; яйцо отварное 1 шт. (про орехи поняла - лучше на второй завтрак и ужин)
Второй завтрак: сливы свежие примерно 200 г. + фундук 10 шт.
Обед: салат из свеж капусты 120 г с лимонным соком 1 ст.л., помидоры нарезка 100 г.; курица тушеная без кожи 100 г.
Ужин: салат огурцы, помидоры, перец, кинза - 280 г. мойва поджаренная на сковороде без масла. 140 г.
Все естественно без соли! Вода 2,5 литра.