Дневники пользователей

17.10.2018

80.0 (-0.400 за 4 дня)

Прошедшие две недели несколько раз ловила себя на мысли, что появляется огромное желание увеличивать порции салатов с «наполнителями» в виде орехов, семечек. Я решила совместить приятное с полезным – попробовать провести трехдневный разгрузочно-очистительный курс.

День Первый.

1) Вода – 2,0 л.
2) В течение дня «правильный чай» - теплая вода с листьями мяты. Это количество в 2,0 л чистой воды учитывать, конечно, не буду.
3) 4 приема пищи, овощи в нарезке и салаты (помидоры, огурцы, перцы, листья салата, 1/2 авокадо на весь день, укроп, лимонный сок).
4) Растительное масло – получилось 2ст.л за день
5) Орехи кедровые и семечки тыквенные – 90 г.

Немного сомневаюсь насчет второго дня, когда желательно есть только фрукты. На всякий случай возьму на работу и фрукты, и овощи, если почувствую нежелание поглощать фрукты в объеме, превышающем 400 г в день