Дневники пользователей

Обновление

2018-10-15 06:55:56

14 октября 2018

Вес 90,4

9.00 завтрак - 150 г клубники и 50 г малины, 100 г йогурт 2%
12.00 второй завтрак - 250г смузи (огурец, кабачок, редиска, цветная капуста, зелёный лук, укроп), гречка (80 г сухой крупы) и 30г нежирного сыра
3.00 обед - 4 мандарина 200 г, через 20 минут - салат ( помидор, сладкий перец, кейл, зелень) 300г и 100 г креветок
6.30 ужин - 300г салата ( помидор, сладкий перец, кейл, зелень, 2 чл льняного масла) и 115 г лосося с лимоном
Вода 2 л

Конечно, если с утра организм не привык завтракать, можно и так,но потом лучше его приучить как надо. У меня тоже поначалу на системе была такая же проблема, я ела после литургии,до литургии ничего не ела, вообще сначала не могла заставить себя завтракать, начинала в 10.00 первый приём пищи, помогала мне Людмила Флой и всё время делала замечание, что поздно завтрак,надо раньше, я и перестроилась со временем, теперь легко и в любое утреннее время могу позавтракать, привычки поменяются, а пока ешьте как можете,но старайтесь изучать как надо и приспосабливаться.

NataliaChicago 16.10.2018 03:28:23

Я согласна, что привычки меняются, но я хожу с утра на йогу и никто не ест перед, вот к 9-00 хожу 10-15 занятие заканчивается прибегаю домой и в 11 могу поесть , раньше без салата в 10-30 и ела

Lel 16.10.2018 08:15:38

Спасибо за комментарии и замечания

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Обновление

14 октября 2018

Комментарии: