Дневники пользователей

13.10.18

Вес 82,5 (0)

8:00 Завтрак;
180 гр,- морковь,, 2 ч.л. ЛМ, 40 гр. гречневой крупы, 15 гр. чернослив, 100 гр. кефир 1%, 60 гр.- творог мягкий обезжиренный.

12:00 Обед;
салат- 200 гр. (пекинская капуста,стебель сельдерея,лимон) ничем не заправляла.
филе курицы запеченной с помидором и сыром- 120 гр.
тушеные кабачки- 50 гр.

17:00 ужин;
овощная нарезка (помидор, огурец,лист салата, зелень) - 200гр.
семга на гриле-150 гр.
1 бокал "Саперави"
2 ст.л. лобио- знала, что нельзя, но не удержалась.

В дневниках у девочек прочитала, что нельзя морковки больше 100 гр, а раньше думала- чем больше, тем лучше...Сегодня на завтрак уменьшила.

Вода за день- 1,5 литра.