Дневники пользователей

12.10.2018

80.7 (-0.700 за 4 дня)

6:00 Завтрак: салат (морковь+свекла+мал.помидор+сок лимона+3 г кедр. орешек) - 220 г, яйца перепелиные-100 г.

9:00 Ланч: яблоки 400 г+10 шт миндаля.

12:00 Обед: салат нарезка (огурцы, помидоры) - 450 г; брокколи на пару-100 г, сельдь запеченная в фольге – 130 г.

17:00 Ужин: салат (помидоры+руккола+сок лимона) – 350 г; молоки отварные -150 г.

Вода:2,4 л

Белки: 62 г
Жиры: 45 г

В меню получался перебор немного по жирам, решила убрать из вечернего салата льняное масло.

Когда в начале сообщения пишу вес, заметила, что постоянно ошибаюсь, существенно в большую сторону, сегодня опять написала 87,0 вместо 80,7. Осознание, что меняюсь, приходит постепенно.