Дневники пользователей

Меню на завтра.

Что-то я растерялась на эмоциях! Мой вес на сегодня 86 кг., а в июне 2017 г. был-76 кг., начальный вес был-104 кг. очень не хочется возвращаться к такому весу. Надеюсь я справлюсь с вашей помощью!
И так меню на завтра:
Завтрак:салат-тыква, свекла, морковь,лимон,масло льняное 5г.-300гр.,каша гречневая-170гр.
2 завтрак- яблоки и груши+фундук-10гр.)-салат
обед-салат- капуста краснокачаная ,перец сладкий помидор, лук зелёный, лимон-300гр. ,цветная капуста запечённая с яйцом-150 .
Ужин-салат-огурец, редис ,помидор,салат листовой лук зелёный+ масло льняное 5 гр. и хребты сёмги-150 гр.
И того белков-68, жиров-46 из них 18 гр. животный жир, 28 растительный. прошу поправить если ,что не так.