Дневники пользователей

09.10.2018

81,4 (+0.100)

6:00 Завтрак: салат (морковь+свекла+сок лимона) -
200 г, яйца перепелиные-96 г.

9:00 Ланч: яблоки 380 г+10 шт миндаля.

12:00 Обед: салат нарезка (огурцы) - 400 г; кабачок на пару-180 г, телятина отварная – 120 г.

17:00 Ужин: салат (капуста+огурец+1 чл лм+5 г тыквенных семечек) – 350 г; вероятно, рыба -150 г.

Вода: 2,3 л
Белки: 86 г
Жиры: 41 г

* Как же хочется в отпуск, или хотя бы раз в месяц выспаться и проснуться от того, что выспалась. такие забытые ощущения