Дневники пользователей

Меню на 4 октября

Сегодня не успела взвеситься, потому что опаздывала в салон. Так что вес пишу 67,6 кг.
Водичка , как обычно, в течении дня не менее 1,8л.
Завтрак- фрукты(яблоко и сливы), через 15 мин гречка и миндаль 10 штук
Обед Салат (свекла, дайкон и чуть морковки, сок лимона)-280, перец болг , фаршированный овощами и мясом(нежирная свинина и немного говядины)домашнего приготовления, поэтому скрытых жиров нет..ВЕс общий овощей и мяса 240 г.
Ужин- Салат из пекинки, огурца, болг перца и помидор + ЛМ 1 ст л, сельдь на пару.