Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

найти себя

дневник пользователя amvk

03.10.2018

82,7 (-0.300 за 2 дня)

6:00 Завтрак: салат (морковь+свекла+5 г кедр. орешек 1 чл лм), 230 г, геркулес +2 кураги.

9:00 Ланч: яблоки 300 г+10 шт миндаля.

13:00 Обед: салат нарезка (огурцы, помидоры) - 370 г; гречка зеленая+перец+лук+грибы, припущенные в мультиварке на 10 минут, - 280 г.

17:00 Ужин: салат (огурцы, помидоры, перец, 10 г кедровых орешек) – 500 г, яйца вар-2 шт.

Вода: 2,5 л

Белки: 59 г
Жиры: 39 г

• На обед собиралась приготовить рыбу, но так мне захотелось гречки с грибами, решила попробовать.

Комментарии:

Люцерна 03.10.2018 13:49:54
Это правильно, к законным желаниям организма надо прислушиваться.улыбка Меня сегодня тоже на грибную похлебку потянуло, на обед будет.
   
amvk 04.10.2018 08:36:47
можно было даже и без грибов, соскучилась я по гречке ) Вечером тоже внесла изменение - вместо отварной курицы - 2 яйца.
После гречки, а, может, и стечение обстоятельств, отвес на сегодня -0,600. Буду наблюдать, завтра должен уйти в +0,300/+0,400, через день опять снизиться, и несколько дней стоять. Кто бы мне сказал раньше, что буду вставать на весы не с ужасом закрывая глаза, а с интересом улыбка
   
Людмила-Тверь 03.10.2018 22:02:02
Одно время, я совсем не хотела гречки, видимо организму всего было достаточно из того что она может ему дать. Но прошло время и так потянуло , и гречку ела просто так без ничего, она мне казалась вкусной без соли и прочих добавок.. Она сгущает кровь, а у меня такие сетки на ногах, возможно что поэтому я её редко ем.
   
amvk 04.10.2018 08:38:25
У меня такое сейчас отношение к мясу. Не хочу. Курицу возникает желание поесть, но я белое мясо не люблю, если бедрышки или ножки, то с удовольствием. Сегодня планирую как раз грудку курицы.
И еще - мне раньше казалось, что без тушеных овощей я вообще не смогу, что порции в обед очень маленькие. Сейчас предпочитаю увеличить объем сырых овощей, тушеных не хочется.
   
Людмила-Тверь 04.10.2018 20:55:11
Раз мяса не хочется, то надо переждать. Есть и другие поставщики белка, хотя оно и содержит незаменимые аминокислоты. Тушеные овощи нужны, с ними не захочется сладкого. А я стараюсь курицу не есть,заменяю её индейкой, кролик лучше,но он очень дорогой. У меня на курицу начинается обострение суставов, считаю её виновницей аутоимунных болезней. Правда на строгом ДД это незаметно, здоровый организм справляется, если курица одна из плохих продуктов в рационе.
   
amvk 06.10.2018 14:45:38
Спасибо, Людмила. Пробовала индейку, но не могу есть, меня смущает какой то привкус. Может, это мои "тараканы". Что касается мяса, я не ем свинину, баранину вообще никогда.
   
Люцерна 06.10.2018 21:34:29
Может и не "тараканы", мне кажется у неё просто свой особенный не очень выраженный вкус, который вполне сойдет за привкус, если в течение жизни не есть, а у меня так и было, то по началу действительно странно.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника