Дневники пользователей

найти себя

2018-10-01 02:12:17

01.10.2018 (Шаг второй)

83.0 (-0,200 за 3 дня)

5:30 Завтрак: салат (огурцы, перец, помидоры), 450 г, перепелиные яйца – 45 г.

9:00 Ланч: груши 345 г+10 шт миндаля.

12:00 Обед: салат нарезка (огурцы, помидоры, перцы) - 350 г; куриная грудка отварная-180 г, цветная капуста отварная – 125 г.

17:00 Ужин: салат (огурцы, помидоры, перец, 1 чл лм, 10 г кедровых орешек) – 350 г, горбуша отварная – 165г.

Вода: 2,5 л
Белки: 93 г
Жиры: 49 г

* Сегодня ровно 2 месяца с начала пути. Сделан второй шаг. Результат за месяц: -6,3 кг. Общий результат за 2 месяца: -15,5 кг. Так быстро пролетело время. Так много было моментов, которые могли выбить из колеи, и сидела бы я с чашкой капучино, помешивая пенку, закусывая второй плиткой шоколада стрессы.

Сердечное спасибо Татьяне Владимировне, Системе, девочкам, которые направляют и поддерживают.

Результат у Вас замечательный!Даже, можно сказать, с опережением графика - потерять 15,5 кг за 2 месяца несложно при весе в 120-130 кг, а у Вас получилось при куда более скромных стартовых условиях. Меня откровенно радует Ваша стабильность и последовательность. Так держать! Только опасайтесь состояния "головокружения от успехов" и мыслей "я уже всё могу и всё умею, значит могу себе позволить....". Будьте так же последовательны и дальше. Кстати, хочу спросить: близкие обратили внимание на перемены? Что говорят?

amvk 01.10.2018 12:23:00

Татьяна Владимировна, большое спасибо за поддержку. Для меня ценен каждый Ваш совет. Скажу честно, у меня нет ощущения, что "все умею", я ошибаюсь, не всегда успеваю заглянуть в книги и перечитать, осмыслить, что еще не сложилось в голове в упорядоченную систему. Поэтому для себя решила, что каждый мой шаг будет равняться 30 дням. С каждым шагом, постепенно, я буду учиться. Буквально с третьей недели у меня нормализовался пульс, на который толком не могли повлиять кучи таблеток, правда, немного падало ниже нормы давление, но мне кажется, что я нашла для себя способ его держать в комфортной зоне исключительно благодаря системе питания. Конечно, есть разные сопутствующие болячки, стараюсь на них не зацикливаться.

Знаете, я не могу описать правильно состояние внутреннего комфорта, не строю, как раньше, из себя мученицу, "о, я на диете, как это все тяжело", ощущаю сытость и внутреннее спокойствие. И, еще, Ваша система дает мне внутренний психологический комфорт. С первых недель я перестала "искать себя", хотя именно такое название и дала своему дневнику. Я принимаю себя. С таким посылом встречаю новый день, также ощущаю себя, когда встаю на весы.

Близкие относятся с пониманием, в их рационе также появились новые полезные продукты улыбка

А у меня дополнительная энергия, настроение, силы и вера в будущее.
Спасибо Вам за мою трансформацию.

Татьяна Малахова 01.10.2018 12:41:50

Что ж, замечательные результаты и правильные выводы. Постепенно будете всё лучше узнавать себя через систему - не искать, а именно узнавать и понимать свои потребности и правильно реагировать на них. Мне особенно приятно читать про "психологический комфорт" - потому что это состояние я обещала каждому, кто применяет мою систему - это написано в предисловии к книге "Будь стройной!". Я не ошиблась, а Вы - прилежная и аккуратная ученица.
А за свою трансформацию благодарите себя, а не меня. Я дала инструмент (конечно, я молодец, что это придумала подмигивает

- только и всего), но сам по себе инструмент бесполезен - до тех пор, пока не попадает в правильные руки и не начинает использоваться по назначению. Удачи вам!

amvk 01.10.2018 15:19:54

Татьяна Владимировна, большое Вам спасибо. Буду учиться дальше )

Людмила-Тверь 01.10.2018 20:45:09

Радуюсь вашим достижениям и поздравляю! Особенно нравится появление доп.энергии, настроение радостное,это дорогого стоит.

amvk 02.10.2018 07:49:00

Cпасибо, Людмила, я благодарна, что Вы рядом.

Люцерна 01.10.2018 21:22:05

Рада за вас, Екатерина, результаты потрясающие, процесс идет стабильно, ура Татьяне Владимировне с её системой питания и нашей целеустремленности!

amvk 02.10.2018 07:53:59

Людмила, спасибо за поддержку. Я бы отнесла себя к антипубличному человеку (если есть такое слово :-), поэтому в первом сообщении и писала, что для меня - начать вести дневник - это большой выход из зоны комфорта. Рада, что смогла сделать это, иначе потеряла бы много времени, не услышав много верных советов по питанию и просто таких необходимых слов поддержки.

Люцерна 02.10.2018 18:38:05

да, я тоже из таких, на сайте молчала долго, пока в марафон стройности да летний квест не попала, а дневник начала вести уже почти вес весь сбросив... А теперь активность проявляю скорее потому что кто-то её на сайте должен проявлять, а то зачем это всё. Раз попала в отличники, надо же как-то оправдывать и звание это и время свое отдать, поскольку оно есть, как и желание помочь.

Татьяна Малахова 02.10.2018 18:45:47

От меня Вам, Людмила - спасибо. Если бы так же думали и действовали хотя бы 1% тех, кто это может... Эх.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

найти себя

01.10.2018 (Шаг второй)

Комментарии: