Дневники пользователей

28.09.2018

83.2
(-0,700 за три дня)

5:30 Завтрак: салат (морсковь+помидоры+лим.сок+5г кедр.орешков+1 чл лм), 300 г, геркулес 3 ст. ложки, 2 кураги.

9:00 Ланч: яблоки 350 г+10 шт миндаля, через час – 1 чашка цикория сублимированного.

12:00 Обед: салат нарезка (перцы, помидоры) - 350 г; печень куриная+сердечки отварные-170 г.

17:00 Ужин: салат (огурцы, капуста, перец, 5 г кедр. орешков) – 300 г, 2 яйца отварные.

Вода: 2,2 л
Белки: 68 г
Жиры: 47 г

• Интересно происходят отвесы в течение 3 дней, уже в который раз наблюдаю.
Сначала минус, на следующий день в плюс половина предыдущего отвеса, на третий день, опять минус. Анализируя питание, вижу, что большие отвесы получаются, когда я, например, в течение нескольких дней употребляю только рыбу, потом включаю в меню мясо, яйца или куриную печень.