Дневники пользователей

24.09.2018

84.6 (-0,400 за три дня, отвес за 1 день был -0,400 г, последующие два дня вес без изменений)

5:30 Завтрак: салат (морковь+помидоры+1 чл лм), 310 г, геркулес 3 ст. ложки, две кураги.

9:00 Ланч: груши 350 г+10 шт миндаля

13:00 Обед: салат нарезка (огурцы, помидоры) - 360 г; палтус на пару-170 г. перец запечённый -100 г.

17:00 Ужин: салат нарезка (огурцы, помидоры) – 300 г, кальмар отварной -150 г.

Вода: 2,5 л
Белки: 59 г
Жиры: 50 г

• Последние три ночи почти не сплю, кушать и пить вообще не хочется, через силу заставляю себя. Есть причины. Настроение отсутствует. Ну, ничего, пройдет и это...
Желания сорваться на неправильную еду нет, но тянет погрызть побольше орешков. В прошедшие три дня включала в рацион куриную печень, вкусно и сытно. Мясо не хочется, вообще как-то равнодушно.