Дневники пользователей

12.09.2018

86,9 (-0,100)

7:00 Завтрак: салат (морсковь+5 г кедровых орешек, лим.сок, 1 чл лм), 136 г, крупа овсяная (44 г сухого веса).

10:00 Ланч: яблоки г+10 шт миндаля

12:30 Обед нарезка: помидор, перец -383 г; кета на пару-158 г, баклажаны тушеные – 100 г.

17:00 Ужин: салат (помидоры+перец), 350 г, 2 яйца.

Вода: 2,7 л
Белки: 56.34 г
Жиры: 39.78г

*первый раз попробовала сварить овсяную крупу. С вечера залила водой, утром проварила, оставила томиться. Уж я ее жевала, жевала... Пока не распробовала овсяные хлопья были намного вкуснее.