Дневники пользователей

найти себя

2018-09-11 11:22:48

11.09.2018

вес 87,0 (-0,400 за три дня)

6:00 Завтрак: салат (морковь+лим.сок+1 чл лм), 93 г, три ст. ложки геркулеса запаренные водой, 2 чернослива (маленькие), 5 г кедровых орешек в салате.

9:00 Ланч: яблоки 350 г+миндаль 10 шт

13:00 Обед: помидоры-нарезка, 326 г, баклажан туш. 150 г, палтус на пару 104 г.

17:00 Ужин: салат (помидор+огурцы+лим.сок), 440 г, курица отварная – 160 г

Белки: 59,35 г
Жиры: 49,96 г
Вода: 2,5 л

*Веду борьбу с низким давлением. "Борьба", - конечно, громко сказано ) Пробовала присаливать салаты, но как-то не комфортно. Ищу ягоды лимонника, хочу попробовать добавлять пару ягод в утренний салат. Бальзам "Битнера" по рекомендации Людмилы еще не купила, надо вырваться в магазин.
*Начала смотреть на себя иногда в зеркало )
Многие пишут цель - хочу похудеть до 70,65,60 кг, все по-разному. Задаю себе вопрос, к какому весу стремиться мне, честно говоря, не могу ответить на этот вопрос. Интересно, как считают и ставят себе цель другие. ИМТ в норме, этот критерий?

Знаете, Екатерина, когда пришла на сайт, в общем и целом уже знала свой предел, по одной простой причине в течении жизни была в разном весе, из школы выходила 72 кг, в 21 год пошла работать и схуднула сразу килограмм на 8, вышло где-то 64 кг, начала жить с первым мужем и случилось 62,5 кг, потом набрала где-то до 65 и в этом весе прибывала лет 9, дальше опять пошел набор и уже не сбрасывалось. Так что знала, что ниже 62,5 кг, вряд ли смогу постройнеть, как-то так и получилось, калькулятор имт по возрасту выдал 63 кг, они на системе и случились, в моменты особых стараний было временами 62,5 кг. Ниже, видимо, объективно некуда, хотя и можно - нужно ли раз жир - это еще и орган производящий определенные гормоны, то лучше не стоит, как бы не навредить. Так что показатель ИМТ вполне подходит, с оговорками, какое телосложение, сколько лет, какая активность( занимаетесь и занимались ли спортом всерьёз).

amvk 11.09.2018 13:46:53

Людмила, спасибо большое, что поделились. Мы с Вами почти ровестницы, я на пару лет старше. Кажется, я не писала свой возраст при регистрации. Сейчас воспользовалась разными калькуляторами, некоторые даже попросили ввод доп.данных, таких как объем запястья, объем бедер. Калькулятор выдает мой нормальный вес 55-71 кг. По жизненному "весовому" опыту и воспоминаниям, мне было комфортно в весе 70 кг. К этим цифрам и буду стремиться.

Люцерна 11.09.2018 19:53:05

Стремиться стремитесь, но не зацикливайтесь, организм сам решит, когда ему достаточно, система тем и хороша, что больше положенного потерять, по крайней мере, при изначальном хорошем избытке веса невозможно, если без экстрима и по рекомендациям системы действовать. А определенная цифра весов просто ориентир.

amvk 12.09.2018 08:46:07

Спасибо, Людмила.
Доверяю своему организму самому решить, когда ему станет комфортно улыбка

" Цель достижима только тогда, когда путь к ней приятен и не связан с насилием над собой".

Алла До 11.09.2018 18:33:32

Привет, Екатерина! У меня тоже стоял вопрос, до какого же веса ставить цель. И мне в этом помогла книга "Будь стройной!", а именно на стр 110-116 конкретно можно прочитать и подсчитать свой вес, учитывая тип своего телосложения. Рекомендую!!)))

amvk 12.09.2018 09:19:58

Спасибо, Алла. Тип моего сложения -гиперстенический. Полагаюсь на организм, посмотрим, как получится.

Людмила-Тверь 12.09.2018 00:59:18

Вы молодая, вам можно и 70кг, а в моём возрасте надо на 5-7кг больше вашего. Я дошла до нормально ИМТ и опытно поняла, что надо прибавить жирка, а причины известные и морозит и волосы лезли и морщины , вообщем не комфортно, пока я это поняла, старалась снижать и снижать вес, всё казалось что надо ещё.
А битнер в аптеке продаётся, как и все остальные бальзамы, там и лимонник и женьшеневая настойка и элеутерококк,они тоже тонизируют и повышают.

amvk 12.09.2018 09:25:03

Людмила, я купила настойку лимонника, немного полегче стало.

Буду придерживаться системы. Думаю, мне надо изменить название своего дневника, не " найти себя", а " принимаю себя". За слоем жира можно спрятаться, потеряться - нет.

Людмила-Тверь 12.09.2018 18:49:38

Когда лезли волосы,было страшно, что я только не делала и компрессы из масляных растворов вит А Е и с добавлением репейного коньяка и ещё чего-то,потом до меня дошло.зачем втирать витамины, когда их нужно просто пропить, купила импортные дорогие витамины для укрепления волос в аптеке продавались в косметических отделах и всё волосы лезть перестали.

amvk 13.09.2018 07:10:35

У меня на многие витамины почему-то проявляется аллергия. По окончании осени обычно пропиваю курс витаминов, но, если честно, особых улучшений не наблюдала.

Люцерна 13.09.2018 21:46:24

Тогда удачи вам на системе, Татьяна Владимировна уверена, что при правильном её применении надобность в аптечных витаминах пропадает полностью, да и к эффективности их применения большой вопрос.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

найти себя

11.09.2018

Комментарии: