Дневники пользователей

08.09.2018

87,4 (-0,300)

6:30 Завтрак: салат (морковь,1 чл семечек, сок лимона, 1 чл лм), 133 г, запаренный геркулес 3 ст.л, 2 чернослива.

10:00 Ланч: груши- 300г+10 шт миндаля

12:30 Обед салат (помидор+кабачок+1 чл лм+сок лимона), 418 г; кета на пару-174 г

17:00 Ужин: салат (помидоры+перец), 299 г, мясо отварное (телятина)– 150 г.

Вода: 2,7 л
Белки: 104г
Жиры: 46,41 г

* Конечно, желательно было употребить рыбу вечером, а мясо в обед. Но, т.к. была незапланированно в гостях, домой уже не успевала к ужину, попросила хозяйку отварить мне мясо. Ужинала вместе со всеми гостями.